Ako je možné ovplyvniť kvalitu detského spánku?

Narodenie dieťaťa považuje väčšina rodičov za jeden z najkrajších a najintenzívnejších zážitkov v živote. Malý človiečik pomaly preskúmava a objavuje svet, vyžaduje starostlivosť aj lásku a v neposlednom rade aj zdravé prostredie, v ktorom sa formuje jeho budúci vývoj. Počas niekoľkých prvých mesiacov sa spánkový režim plne prispôsobí potrebám dieťaťa. Od štvrtého mesiaca privyká spánkovým zvyklostiam a jeho spánok sa pomaly, ale iste stabilizuje. Kvalitu detského spánku však môžu nemalou mierou ovplyvniť sami rodičia. Základom úspechu je výber vhodnej postieľky a detského matraca.

Spánok detí v číslach

Každé dieťa je individuálne a jeho potreby sú tiež veľmi rôznorodé. Novorodenec môže prespať až dvadsať hodín denne. Zhruba okolo druhého mesiaca dieťatko začína oddeľovať nočný spánok od toho denného a v priemere spí okolo 18 hodín. V jednom roku sa počet spánku znižuje na 12 – 17 hodín. Deti v batoľacom veku potrebujú zhruba 10 – 16 hodín spánku. Existujú však rôzne extrémy. Niektoré malé deti patria hneď po narodení k tým živším a niektorí spáči dokážu aj v piatich rokoch tromfnúť „priemerného“ novorodenca.

Ako vyberať detskú postieľku a matrac?

Pri výbere postieľky by sme mali dbať predovšetkým na jej stabilitu a materiály, z ktorých je vyrobená. Najvhodnejšie sú pochopiteľne prírodné materiály, ktoré by mali byť opatrené zdravotne nezávadným náterom. Detský matrac by nemal byť príliš mäkký. Ak by dieťatko mäkký matrac preležalo, priehlbina by spôsobovala krivenie chrbtice a ďalšie ortopedické problémy už v ranom veku. U detských matracov tiež nie je nutné vyberať tie s výrazným zónovaním. Pri výbere by ste sa mali zamerať skôr na tvrdosť matraca (odporúča sa matrac tuhší), pružnosť a hygienickú nezávadnosť. V tejto súvislosti môžeme odporučiť matrac Vojta a matrac Dana. Súčasťou matraca je aj snímateľný a prateľný poťah.

Viac o výbere vhodného matraca sa dozviete v článku Ako vybrať správny matrac pre bábätko.