Budúcu nedeľu sa mení čas, nezabudnite na to!
Ešte ste sa nestihli zmieriť s koncom leta a radi spomínate na dlhé letné večery? Za pár dní vám nič iné, než sa s letom definitívne rozlúčiť, nezostane. Začne sa totiž stmievať ešte o hodinu skôr ako teraz. Môže za to zimný čas, ktorý nastáva vždy každú poslednú nedeľu v októbri, tento rok teda posun času vychádza na 26. októbra.
Ako si na nový čas čo najrýchlejšie zvyknúť
Pri zmene letného času na zimný sa malá ručička na hodinách v noci zo soboty na nedeľu posunie z 3:00 na 2:00. Znamená to, že si tú noc môžete o hodinu dlhšie pospať. To ale vôbec nie je tak jednoduché, ako to znie.
Pravidelný spánkový režim je dôležitý pre kvalitný spánok, ale aj pre správne fungovanie celého tela. Každé jeho narušenie môže mať rôzne negatívne následky, najčastejšia je únava a ospalosť, vážnejšia je bolesť hlavy alebo tráviace ťažkosti.
Ako sa teda so zmenou času čo najlepšie vysporiadať?
- Skúste sa na zmenu času pripravovať s predstihom - chodievajte postupne dlhšie spať, a ak je to možné, dlhšie aj vstávajte
- V týždni po zmene času dbajte na správnu životosprávu, aby ste telu zmenu režimu uľahčili - denne cvičte, jedzte veľa ovocia a zeleniny, vyhýbajte sa kofeínu a alkoholu
Uvidíte, že po týždni si vaše telo zvykne a neskoršie vstávanie ani stmievanie vám nebude robiť žiadny problém!
Viete, že ..?
- Letný čas používa predovšetkým Európa a Severná Amerika, v Ázii prestal byť využívaný a vo veľkej časti Afriky nikdy nebol zavedený
- Cieľom zavedenia letného času bola úspora energie na večernom verejnom osvetlení
- Letný čas bol prvýkrát spomenutý v korešpondencii Benjamina Franklina v roku 1784
- Po krátkom období na prelome roka 1946 u nás fungoval zimný čas, kedy sa ručičky vrátili ešte o jednu hodinu dozadu - ide pravdepodobne o jediný prípad tohto opatrenia vo svete