Hranica posunutá: Dieťa za 1.rok uberie rodičom skoro 1000 hodín spánku!
Čakáte bábätko, alebo sa na jeho príchod ešte len chystáte? Žiadny rodič si nevie úplne predstaviť, čo ho čaká, kým sa bábätko nenarodí. Podľa posledného prieskumu si ale buďte istí, že v prvom roku naspíte približne o tisícku hodín menej ako predtým.
Mamičky prichádzajú o viac spánku ako oteckovia
Vo Veľkej Británii nedávno prebehla štúdia u viac než tisícky rodičov novonarodených detí. Bola zameraná na príčiny detského plaču, ako je napríklad rast zúbkov. Výskumníci v nej však zistili mnoho ďalších zaujímavých faktov:
- V prvom roku dieťaťa rodičia prídu priemerne o 970 hodín spánku
- Mamičky každý deň prichádzajú asi o 2 hodiny a 47 minút, oteckovia potom o 2 hodiny a 24 minút spánku
- Rodičia trávia v priemere 53 minút a 33 sekúnd denne hľadaním príčiny plaču ich dieťaťa
- 41 percent rodičov priznáva, že kvôli nedostatku spánku sa s partnerom viac hádajú
- 15 percent prípadov detského plaču je spôsobené rastom zúbkov
Detský plač je skrátka pre rodičov veľmi frustrujúci. Nielen, že sa kvôli nemu nevyspia, ale zároveň majú o dieťa strach. Náročné noci sa potom podpisujú na nálade cez deň - preto sa partneri častejšie hádajú, štvrtina z nich sa potom do konfliktov dostáva aj v zamestnaní.
Ako získať energiu, keď si nemôžete dopriať spánok
Máte za sebou napoly prebdenú noc a najradšej by ste prespali celý deň? Tak to bohužiaľ vo väčšine prípadov nejde. Vyskúšajte namiesto toho jeden z nasledujúcich tipov, ako si spánok aspoň trochu vynahradiť:
- Aj keď sa vám ráno nechce ani vstať z postele, skúste si krátko zacvičiť
- Doprajte si bohaté raňajky, najlepšie veľa ovocia, oriešky a obilniny
- Popoludní si pripravte čerstvú ovocnú alebo zeleninovú šťavu plnú vitamínov
- Ak máte možnosť, na štvrťhodinku si popoludní zdriemnite
Prajeme vám čo najmenej bezsenných nocí!