Povedz nám, ako zaspávaš - uhádneme, aký si

Najzdravšia je poloha na boku

Odborníci na spánok odporúčajú spať na boku; v tejto polohe je totiž spánok najpohodlnejší a klesá riziko, že bude prerušovaný častou zmenou polôh.

• Pri spánku na boku je najmenej namáhaný chrbát, preto sa odporúča napríklad aj tehotným ženám.

Spánok na chrbte môže naopak bolesti chrbta zhoršiť. Ak ste však na spánok na chrbte zvyknutí, pomôže vám malý vankúš pod kolenami, chrbtica sa vďaka nemu dostane do prirodzenejšej polohy.

Najhorší je podľa odborníkov spánok na bruchu.

• Pri ňom je v neprirodzenej polohe krčnú chrbticu aj oblasť bedier.
• Spánok na bruchu teda nie je pohodlný a vedie k častému prebúdzaniu.
• Prerušovaný spánok potom spôsobuje veľa ďalších problémov, či už psychických alebo fyzických.

Čo vaša obľúbená poloha vypovedá o tom, akí ste?

Profesor Chris Idzikowski skúmal problematiku nespavosti aj spánkové polohy a zistil, že zodpovedajú rôznym typom osobnosti. Tu sú jeho závery:

Embryo - 41% populácie

• Poloha na boku so skrčenými nohami
• V tejto polohe spia častejšie ženy
• Citlivosť v hĺbke duši

Poleno - 15% populácie

• Spánok na boku v rovnej polohe
• Bezstarostnosť, spoločenskosť, dôverčivosť

Túžba - 13% populácie

• Poloha na boku s rukami natiahnutými vpred
• Otvorenosť, cynizmus, nerozhodnosť

Vojak - 8% populácie

• Spánok na chrbte s rukami pri tele
• Ľudia spiaci v tejto polohe sú tichí, pasívni, na ostatných majú vysoké nároky

Voľný pád - 7% populácie

• Poloha na bruchu s rukami hore
• Precitlivenosť, nervozita, drzosť

Morská hviezdica - 5% populácie

• Spánok na chrbte s rukami hore
• Ľudia spiaci v polohe hviezdice sú priateľskí, vedia počúvať, neradi sú stredom pozornosti

Našli ste sa? A súhlasí popis vašej osobnosti? Ak nie, nič si z toho nerobte. Britskí vedci nemajú vždy a vo všetkom stopercentnú pravdu.