Ako sa vám (ne)darí plniť novoročné predsavzatia?
Čo ste si tento rok sľúbili od prvého januára? Že budete pravidelne chodiť do posilňovne? Že prestanete fajčiť? Že budete menej pracovať a viac odpočívať? A ako sa vám zatiaľ darí svoje rozhodnutia realizovať? U niektorých ste možno už vopred vedeli, že vám rovnako ako každoročne nevydržia dlhšie ako týždeň, iné zase zatiaľ úspešne plníte. Poradíme vám, ako získať skutočné odhodlanie a pevnú vôľu na celý rok!
Nájdite vo svojich predsavzatiach zmysel
Prvý krok k úspešnému plneniu predsavzatia je jeho správna podoba. Dajte si radšej také, ktoré je ľahšie plniť, než naopak. Radi by ste zhodili nejaké to kilo, ale predstava každodenného potenia v posilňovni vo vás vyvoláva hrôzu? Nenúťte sa do nej každý deň chodiť o piatej ráno!
Uvedomte si, prečo je pre vás predsavzatie vlastne dôležité:
- Chcete prospieť svojmu zdraviu a vyvarovať sa vážnym chorobám?
- Chceli by ste sa cítiť alebo vyzerať lepšie?
- Radi by ste trávili viac času s rodinou, pretože deti rýchlo rastú?
Akonáhle získate dostatočne silnú a logickú motiváciu, plnenie predsavzatí pôjde oveľa ľahšie!
Aké je najľahšie predsavzatie? Viac spánku a odpočinku!
Pracujete od rána do večera? Už si ani nepamätáte, kedy ste si naposledy napríklad čítali knižku? Je na čase spomaliť. Predsavzatie častejšieho odpočinku vás možno bude niečo stáť, ale oveľa viac vám dá. A ani pre vás nebude tak náročné ho splniť!
A ako správne odpočívať?
- Niekoľkokrát týždenne si vyhraďte aspoň pol hodiny len sami pre seba
- Vypnite telefón, ľahnite si a vypustite všetky myšlienky z hlavy
- Spite na kvalitnom matraci, nech je váš spánok čo najvýdatnejší
- Naučte sa vychutnať si každý okamih
Prajeme vám, aby sa vám plnenie predsavzatí darilo tak dobre, že si budúci rok už žiadne dávať nebudete!